אימון האישי מתמקד בניסוח מטרה עתידית, קצרת טווח תוך זיהוי משאביו האישיים והחוזקות של המתאמן.ת, ובחינה והתמודדות עם גורמים שמעכבים את השגת המטרה. תהליך האימון בוחן מענה לשלוש שאלות מרכזיות: א. היכן אני נמצא היום? ב. לאן אני רוצה להגיע? ג. מה אני מוכן לעשות ולשנות בשביל לממש רצונותיי? נקודת המוצא של התהליך היא שהמתאמן.ת יש בעלות ואחריות על חייו כלומר, לכל אדם יש פוטנציאל הצלחה מיטבי הניתן למימוש, והתשובה לשאלה: "מהי אותה הצלחה ומהי הדרך הטובה ביותר האפשרית למימושה"? נמצאת אצל המתאמנים. מכאן נגזר תהליך ייחודי ורב ממדי בו בתהליך האימון מלווים את המתאמנים לגלות בעצמם, בתוכם ובמציאות בה הם חיים, את התשובות והפתרונות לשאלות אלו. הקורס עוצב למען כל מי שרוצה לחולל שינוי בחייו ובחיי אחרים בתחומים שונים. במהלך הקורס עוברים המשתתפים בו מסע אישי וקבוצתי חוויתי ומרתק לעבר עתיד מאושר ומוצלח יותר. הקורס מקנה "ארגז כלים" עשיר, יישומי וחדשני בשילוב למידה חווייתית, התנסותית ומעשירה. בקורס תרכשו ידע ומיומנויות לניהול והעברת תהליך אימון (אימון אישי ואימון אישי בקבוצות קטנות), במהלך הקורס תתרגלו במסגרת הכיתה ומחוצה לה מיומנויות אימוניות ותתנסו בליווי הדרכה באימון של שני מתאמנים/מתאמנות לפחות.

מיינדפולנס פירושה מודעות ערה. בבסיס הקורס ההנחה שמודעות (awareness) לגוף וקשיבות (mindfulness) לתחושותיו מחוללת תמורה מנטלית רדיקלית; השיטה מלמדת התבוננות בגוף שהופך מורה לריפוי הנפש. תכלית הקורס היא להכשיר מנחים במיינדפולנס והוא מיועד לא רק לאנשים שמגיעים מהתחום אלא לכל מי שעובד עם אנשים ורוצה להיטיב מערכות יחסים, לשפר הישגים, לנסח יעדים גבוהים יותר, ולממש אותם.